Accède au pouvoir au moment présent
Utilise pleinement tes sens
Sois véritablement là où tu es
Regarde autour de toi simplement. Sans interpréter
Vois la lumière, les formes, les couleurs, les textures
Sois conscient de la présence silencieuse de chaque objet
De l’espace qui permet à chaque chose d’être
Ecoute les bruits sans les juger
Entends le silence qui les anime
Touche quelque chose, n’importe quoi, et sens. Reconnais son essence
Observe le rythme de ta respiration
Sens l’air qui entre et qui sort de tes poumons
Sens l’énergie de vie qui circule dans ton corps
Laisse chaque chose être au-dehors
Reconnais en chaque chose son «être là»
Plonge totalement dans le présent.